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厌倦婚姻是一种常见的情感和心理状态，但也可是一个严重的问题。如果你的婚姻困扰你并且你想寻求变化，以下是一些建议： 1. 沟通：沟通是解决问题的关键。尽可能与你的伴侣坦诚地谈论你的感受、需求和担忧。寻找共同的利益和解决问题的方法。 2. 寻求专业帮助：如果你的问题无法通过自己的努力解决，考虑寻求婚姻或家庭治疗师的帮助。他们可以提供专业指导和支持，帮助你和伴侣找到问题的根本原因，并提供合适的解决方案。 3. 重燃激情：尝试寻找方法来重燃你们之间的激情和浪漫。安排约会、参加新的活动或共同兴趣爱好，可以加强你们之间的联系，并帮助你们重新发现彼此。 4. 自我反省：考虑一下自己内心的期望和需求。有时我们对婚姻中的问题有不切实际的期望，可能需要调整我们对婚姻的看法。同时，也可以问问自己是否有一些个人问题需要解决，例如情绪管理或自我发展方面的问题。 5. 探索其他选项：最后，如果你认为自己已经尝试过以上方法但没有明显的改善，你可能需要考虑与专业法律人士咨询，探讨分居或离婚的选择。 重要的是，无论你选择了哪条道路，确保自己的决策是经过深思熟虑的，并尽量减少对他人以及自己的伤害。

11月4日，包头市公安局刑侦支队民警张宏民在南方某城市村镇发现疑似姚某某的视频线索。，除此之外，以军战机加强了对加沙的空袭力度，位于加沙城的卡塔尔加沙重建委员会总部遭到以军轰炸。

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